Здесь можно приобрести вебинары и материалы на интересующую Вас тему
Рабочая тетрадь от психолога
Тетрадь поможет осознать свои значимые ценности, определить ведущие цели и пути их достижения, научиться эффективно распоряжаться своим временем.
В ней содержатся приемы саморегуляции психоэмоциональных состояний (тревога, панические атаки и т.д). Что, кстати, очень важно для многих из нас.
Рекомендуется всем, кто стремится к самореализации. Тем, кто проходил терапию, чтобы вспомнить рабочие инструменты и оценить свои достижения, а тем кто не проходил, отлично подойдет для проработки своих проблем самостоятельно.
Не нужно ждать никаких доставок, тетрадь вам придет в *pdf формате, который вы сможете распечатать или работать с электронной версией.
К ней можно возвращаться в удобное для вас время и отслеживать изменения в Вашей жизни.
В тетради вы найдёте техники:
— развитие навыков самопомощи
— помощь при тревоге
— самопознания
— навыков рефлексии чувств и состояний
— помощи при стрессе
— определения актуальных сложностей в вашей жизни
Стоимость тетради 990 рублей. Купить
Тревога. Тревожные состояния. Панические атаки. Как сохранить качество жизни.
Хотя бы раз в жизни, каждый из нас испытывал беспокойство и напряжение перед экзаменом, важной встречей или спортивным состязанием. Другими словами, нет человека, которому не знакомо состояние тревоги.
Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от ситуации неопределенности.
Нормативная тревога помогает адаптироваться к различным ситуациям. Она возрастает в условиях высокой субъективной значимости выбора, внешней угрозе, при недостатке информации или времени.
Однако бывает и патологическая тревога, в возникновении которой играют роль не только внешние обстоятельства, но и внутренние психологические и физиологические причины. Главное отличие патологической тревоги в том, что она непропорциональна реальной угрозе или не связана с ней. То есть тревожная реакция на какую-то ситуацию будет намного сильнее, чем значимость этой ситуации.
На вебинаре прорабатываются следующие вопросы:
- откуда берется тревога
- нормативная и патологическая тревога
- техники и упражнения для снижения тревожного фона
- способы переработки тревожной энергии в ресурс
Доступ к записи — 24 часа.Стоимость вебинара 5500 рублей.
В деньгах счастье. С деньгами формируются отношения. От того, как Вы относитесь к себе и деньгам зависит — есть они у Вас или нет. Стоимость вебинара 3500 рублей.Купить
Внутренняя ценность. Упражнения. Купить
Упражнение «Ценность себя». Позволяет развить навык заботливого отношения к себе. Выполняя упражнение ежедневно можно снизить тревожные состояния, обрести эмоциональную стабильность и проработать детские травмы. Купить
Упражнение «Эмоциональная стабильность». Помогает познакомиться со своими эмоциями, чувствами, ощущениями и состояниями тела. После регулярного выполнения упражнения эмоциональное состояние стабилизируется.Купить